|
Körperfett 29,2 % Muskeln 42,3 % VF 5
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1448 kcal
|
Grasa: 71,32g | Prot: 55,79g | Carbh: 146,76g.
Desayuno: REWE Zwiebelmettwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Almuerzo: Käsekuchen. Cena: Zwiebeln, REWE Zwiebelmettwurst, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Pasa Bocas / Otros: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Karotten, Kiwi. más...
|
|
2061 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|