Diario de samsonderhuene, 03 feb. 16

Den ganzen Tag im Wald über Stock und Stein nur Dickicht und Sumpf das unwegbare Gelände beim baumfällen, also wahrlich keine leichte arbeiten und das Gewicht steigt? ???????? 

Hast Du vielleicht gestern mehr getrunken, wenn es anstrengend war? Dann ist es vermutlich nur Wasser 🌞 

Nee das ist ein großes Problem bei mir, ich trinke eigentlich zu wenig. Ich schaff gerade mal drei Liter am tag . 

Öh, ich finde 3 l schon recht viel. Ich trinke 2,5 l/Tag, das ist doch genug (und bei mir im WC sieht das immer sehr farblos aus). Warte bis morgen, da sind die paar Gramm wieder weg! 🌞 

Samson 30ml pro Kilogramm Körpergewicht sollten getrunken werden und wenn du dich körperlich anstrengst dann noch mal min.einen halben Liter drauf packen pro Stunde .....trinken verbrennt auch Kalorien weil der Körper es aufheizen muss.... Ausser Tee und beim abnehmen ganz wichtig!!! Und wenn du ordentlich geackert hast wie ein Grubengaul dann ess dementsprechend, denn sonst denkt dein Körper es ist Notstand! Deine Glycose speichert sind leer und du darfst direkt nach Sport oder anderer Anstrengung, sie auffüllen damit der Stoffwechsel weiter anfeuert 

Das klingt ja richtig fachmännisch. Danke , heute gibt es nur obstsalat.  

Obstsalat hat viiiiiel Zucker... nur mal nebenbei erwähnt 🌞 

Samson nur Obstsalat? Keine gute Idee! Obst ist auf jeden Fall die bessere Alternative zu Schokolade wegen der Energie dichte aber Zucker bleibt Zucker und beeinflusst den Körper stark! Lieber riesen Salat mit Putenbrust oder riesen Portion Gemüse mit Fleisch und Fisch....schützt die Muskeln und Vitamine und Mineralien sind da auch drin......das gesündeste Obst sind BEEREN , davon darf man reichlich  

@Samson...das "nur Obstsalat" ließt sich nach Hungern und viel Zucker an. Warum nicht nen leckeren Salat mit Hühnchen/Pute oder Käse? Evtl. noch 1oder 2 Scheiben Vollkornbrot mit Huttenkäse/Frischkäse und etwas Kräutern...ist lecker und macht gut satt (ohne viel Zucker) ;-) 

Ich mische je 150 Gratuliere Ananas, mango, Birne , Apfel und Banane mit 250 Gratuliere Joghurt und 50 Gratuliere Leinsamen. Schmeckt super und reicht mir als einzige Nahrung eigentlich für den ganzen Tag. Als Vegetarier geht Fleisch garnicht.  

@Samson...wieviel kcal und Zucker hat dann so ne Portion? Von der Menge her würde mich das auch sättigen auf 2-3 Mahlzeiten. Welche Art Veggie? Käse/Fisch erlaubt? LG 

Ja Käse und Fisch erlaubt, aber nur ordentlich sprich nachhaltig und Bio. Zucker habe ich komplett aus meinem Leben verbannt wenn ersetze ich ihn durch Honig. 

@Samson...Ernährst du dich schon länger Veggie oder erst durch die Ernährungsumstellung? Wie schaut es mit Ei bzw. Fruchtzucker aus? Du hast in der kurzen Zeit ja schon einiges abgelegt...wow Hut ab !:-) 

Also bist du lacto Vegetarier und Pescatarier? Eigentlich eine sehr gute Ernährungsform.......wie bekommst du ausreichend Eisen? Also mit Fisch dürfte dir das abnehmen gut gelingen.... Fisch wird am besten vom Magen zersetzt, man vermutet das sich der Urmensch auch viel von Fisch ernährt hat !  

Ich habe eigene Hühner und liebe Eier , aber ohne Salz. Auch Gemüse ist immer salzlos ebenso Nudeln. Obst kaufe ich nur vollreif und alles ohne Zucker und Honig. Alkohol null ebenfalls kein Nikotin. 

Ohne Salz leben ist aber auch nicht optimal, denn auch davon braucht unser Körper was... 🌞 

Einen Luxus lasse ich mir aber nicht nehmen, frische reine unbehandelte kuhmilch nicht Homogenisiert und pasteurisiert. Ein wahrer Traum 

Eigentlich sehr gesund, Samson, aber komplett ohne Salz geht gar nicht. Alleine wegen Electrolyt - Haushalt. Ohne Alkohol und ohne Nikotin finde ich richtig klasse. 😊 

Es gibt doch nur wenige Lebensmittel denen nichts zugesetzt ist , in erster Linie Zucker und Salz. Ich versuche auch geschmacksverstärkern konsequent zu vermeiden. Und wenn mein bekannter ein freiland wollschwein schlachtet esse ich auch vielleicht mal ein grillsteak. 

OK, ich esse kaum Fertigprodukte, ohne Salz geht gar nicht 🌞