|
Da die 81,1 heute morgen bereits gestern angezeigt wurde, habe ich mich entschlossen, sie einzutragen.
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2064 kcal
|
Grasa: 42,18g | Prot: 149,94g | Carbh: 243,51g.
Desayuno: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Almuerzo: Rote Paprika, Hofmaier Hähnchenbrustfilet in Aspik, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Krombacher Bier, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bofrost Kräuter-Lachssteak, Weißer Reis (Gekocht), Be Light Körniger Frischkäse, REWE Reiswaffel. Pasa Bocas / Otros: Jägermeister Jägermeister, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, REWE Reiswaffel, Nutella Nutella, Kohlrabi, Orangen. más...
|
|
2721 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Sentado - 10 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|