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TBH I didn't even dare to weigh in again, so I'm starting with my last weight and going from there.
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1109 kcal
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Grasa: 30,86g | Prot: 75,55g | Carbh: 135,53g.
Desayuno: Dried Chia Seeds, Bananas, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5%, Edeka TK Erdbeeren, Nutrisun Huxol Zum Süßen. Almuerzo: Philadelphia Herb & Garlic Cream Cheese, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Wild Rice (Cooked), Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking). Cena: Old El Paso Tortillas de Blé, Skinless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Tea (Brewed), FullBar Chocolate Caramel Bar, Nutiva Organic Chia Seed. más...
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2452 kcal
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Ejercicio:
Body Combat - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 10 minutos. más...
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peso estable
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