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und jetzt bitte immer weiter so 🙏
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75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2147 kcal
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Grasa: 73,15g | Prot: 76,70g | Carbh: 292,86g.
Desayuno: Latte Macchiato, Banane, Linessa Frucht Molke Cassis, Kiwi, Erdbeeren, Physalis, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen. Almuerzo: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frenzel Krautwickel. Cena: Purland Go Light Wiener Würstchen, ATCO Mandeln Blanchiert Gehackt, K-Classic Kochschinken, Orangen, Kühne Weißwein Essig, Sesamöl, Vom Land Imkerhonig, Naturjoghurt (Fettarm), Eisbergsalat. Pasa Bocas / Otros: Krüger Schoko Cappuccino, Ehrmann Grand Dessert Raffinesse -Vanille, Eclair, Latte Macchiato, K-Classic Getränkesirup. más...
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2412 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Tabata - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Vonnischatz, tolles Ergebnis und wenn ich überlege, dass Du schon über 20 KG abgenommen hast, dann schaffst Du die letzten 5 Kilos auch 😊. Weiter so👍
01 feb. 16 por el miembro: AirlineGirl72
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Danke AirlineGirl, das denke (und hoffe) ich auch. Inzwischen geh ich die letzten Kilos auch etwas langsamer an, halten will ich das Gewicht ja nachher auch ... ich glaub da kann man so gaanz langsam bißchen auf die Bremse gehen 😉
01 feb. 16 por el miembro: Vonnischatz
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