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Körperfett 29,1 % Muskeln 42,3 % VF 5
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1440 kcal
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Grasa: 36,83g | Prot: 95,21g | Carbh: 188,12g.
Desayuno: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kohlrabi, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Almuerzo: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Ja! Delikatess Bierschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. más...
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1615 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Bald hast du es geschafft super.
31 ene. 16 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Oh, danke. Und ich hoffe doch sehr, dass ich das dieses Jahr auch Dir schreiben kann! Wie ist das eigentlich momentan bei dir mit dem Sport? Oder mit deiner Fitness-DVD?
31 ene. 16 por el miembro: triggerfish
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Boah. Von diesem Körperfett bin ich noch seeeehhhr weit entfernt. Und das bei 64,4 kg. Hut ab. Mach weiter so.
31 ene. 16 por el miembro: hobbyfee
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Hihi. Danke. Misst du dein Körperfett über eine Körperanalyse-Waage, oder mit einer Zange? Übrigens schade, dass man bei dir gar nicht sehen kann, wann du angefangen hast und wo du stehst.
31 ene. 16 por el miembro: triggerfish
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Ich analysiere es an einer Waage. Die scheint genau zu sein. Weil ich Gatte eine billige davor, da waren es gleich mal 29. Angefangen, keine Ahnung. 2014!? Dann ab März bis August habe ich 8 kg. Abgenommen. Dann ein Tief. Jetzt wollte ich wieder mit WW einsteigen. Aber die haben das System umgestellt und damit komme ich überhaupt nicht mehr klar. Deswegen habe ich gekündigt und mache seit Anfang Januar das wieder.
31 ene. 16 por el miembro: hobbyfee
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Na, dann wünsche ich dir viel Erfolg und auch Spaß hier.
31 ene. 16 por el miembro: triggerfish
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Zum Sport fehlt mir im Moment bissel die Zeit. Einmal in der Woche zum Zumba das schaff ich aber Zuhause mit Sport fehlt mir die Zeit
01 feb. 16 por el miembro: Schnullerbacke 5
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