|
Утром съездил взвесился. Натощак только вода+всаа. Вес 63,8. Принял душ😂😀😀
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
913 kcal
|
Grasa: 30,72g | Prot: 104,58g | Carbh: 52,02g.
Desayuno: Корица, Творог "Классический" Обезжиренный, Мёд, Лимон, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1. Almuerzo: Рубленый Чеснок, Куриное Филе, Виталюр Стручковая Фасоль (Быстрозамороженная). Cena: Молочный Мир Кефир 2.6, Корица, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Виталюр Стручковая Фасоль (Быстрозамороженная), Жареное Яйцо, Рубленый Чеснок. más...
|
|
2312 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Baño - 15 minutos, Cocinar - 31 minutos, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas, Ver TV - 5 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|