|
может это и неправильно, но подсознательно не могу много есть в дни без тренировок. Поэтому и вес скачет туда-сюда в районе 1-1.5кг. нужно приучаться правильно питаться. Исключила из рациона хлеб. 56.5кг отличный вес - моя весовая, но, боюсь, упадут силовые.
Оля, возьми себя в руки и нормально ешь!!! Так я себе говорю, но всё равно не ем ))))
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1593 kcal
|
Grasa: 58,40g | Prot: 99,00g | Carbh: 167,70g.
Desayuno: Грейпфрут, Волошкове Поле Сырок Сладкий 8% Ванилин. Almuerzo: Куриное Филе, Приосколье Голень с Кожей, Ярмарка Булгур. Pasa Bocas / Otros: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Салат Крабовый, ВЕК Вареники с Картофелем и Грибами. más...
|
|
2727 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos, Pesas - 2 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|