Diario de leshagoglev, 28 ene. 16

Вечером отлично пробежался и сделал хорошую растяжку. Вес до 64,9 выпил 0,2 после 64,1
64,1 kg Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.    Aún para ir: 0,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 enero 2016:
1604 kcal Grasa: 51,97g | Prot: 112,88g | Carbh: 169,00g.   Desayuno: Корица, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Творог "Классический" Обезжиренный, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1. Almuerzo: Куриное Филе, Рубленый Чеснок, Виталюр Стручковая Фасоль (Быстрозамороженная). Cena: Блины, Мёд, Марс Сникерс, Молочный Гостинец Биокефир 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1. más...
3329 kcal Ejercicio: Lectura - 31 minutos, Ducharse - 10 minutos, Boxeo - 9 minutos, Abdominales - 20 minutos, Correr - 11/kph - 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 41 minutos, Ver TV - 6 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Cocinar - 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Sauna - 10 minutos. más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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