|
Жирная, как поезд пассажирный, блять. Из плюсов-вообще не тянет на молочный шоколад, он прям оскомину вызывает, так же не хочется нутеллы и прочей приторной хрени, но не есть темный (да повкуснее, сука!) не могу, а еще если вдруг вкусный свежий хлеб дома-то беда...минимум 100 грамм сожру за 1 пресест.
В общем, убедилась в который раз, что 2000ккал это мой максимум, чтобы не разжиреть и влезать в двери, но при этом я и не худею, а объемы адово растут-живот, особенно, прям выпирает.
Безумно тянет на молоко, творог, бананы и что-нибудь углеводное-макароны, например, которые я никогда особо не ела и не любила...
А как посмотрела на ценники овощей в магазине-так сразу их и перехотела их. Какие там нафиг огурцы-помидоры-фасоль-капуста цветная/брюссельская, если они дороже самых навороченных фруктов и мяса :( Бюджетно худеть -вредно для здоровья, а так как хочется-нет возможности. В общем, пока стараюсь ограничивать себя на ночь, не покупаю почти вредное, и созрела пойти к эндокринологу, диетологу и кому-нибудь еще как будут деньги-))
|
95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2059 kcal
|
Grasa: 78,28g | Prot: 55,18g | Carbh: 289,32g.
Desayuno: Ашан Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Зеленый Чай, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Хлебный Дом Батон Зерновой с Семенами Льна. Almuerzo: Heinz Кетчуп Томатный, Роллтон Вермишель Быстрого Приготовления, Грейпфрут, Банан, Банан. Cena: Макароны Отварные, Зеленый Чай, Белый Город Молоко 2.5%, Ярославский Бройлер Люля-Кебаб. Pasa Bocas / Otros: Печенье, Коломенское Батон Нарезной. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Заморозку можно покупать. Брокколи или фасоль, смеси. Морковка и свекла не дорогие, капуста белокочанная бюджетная... выход есть, а там и лето не за горами. Щас апельсины дешевые стали...
27 ene. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Скоро Голден по акциям везде будет...
27 ene. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Да,тоже хотела про заморожку сказать. А в огромных гиперах можно её гораздо дешевле купить. А если так хлеб беспокоит,можно же его аще не покупать.
27 ene. 16 por el miembro: grozz
|
типа АШАНа :) где своя фасовка еще есть. или на развес бывает еще.
27 ene. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Все это фигня, самое главное понять, что зачастую поесть вкусненького - это чисто психологическое желание, а организму еды не нужно. Для этого попробуйте раз в неделю голодать (1 сутки вообще ничего кроме воды). Сначала ломает, но потом лучше начинаешь понимать сигналы организма
28 ene. 16 por el miembro: masterfunky
|
ага, и ждешь этого дня как казни, а после него организм поглощает все, что под руку подвернется с мыслью - а вдруг снова такой кошмар... по мне так лучше медленно и верно, чем жесть до полуобморока... вот если организм сам просит голода (когда отравление, то даже мыслей о еде не бывает), то другое дело... а устраивать преднамеренную пытку - это же как надо себя не любить? просто у каждого свой метод и надо этот метод найти...
28 ene. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Мне больше нравится загрузочный день))))) После него тоже долго не хочется лишнего и непонятного))))
28 ene. 16 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Aylen B.
Не совсем так. Через пару таких дней ты начинаешь лучше "слышать свой организм". Понимать что это мозг хочет пончик, потому что на меня наорал начальник, а желудок на самом деле сыт. И вообще начинаешь проще относится к еде. В наш век пресыщения и доступности вкусовых ощущений все забывают, что еда это топливо. Голодание помогло мне убрать этот шум и лучше слышать свои потребности
28 ene. 16 por el miembro: masterfunky
|
masterfunky, мне холецистит помог и диета из "рвет от всего кроме гречки, а жрать что-то надо"... терь слышу все, что говорит... без голодовки... мне кажется, что надо просто очистить вкусовые рецепторы и голову от "шума" - а способ для этого не один, хотя голодный день как вариант имеет место. у меня тренер по гимнастике всю жизнь по пн пьет только воду, и это уже "режим"...
28 ene. 16 por el miembro: Aylen B.
|
раньше практиковала голодный день) Теперь не нравится, помогло просто нормальное питание и мысль, что можно всё, просто зачем?)) Зачем мне шоколадка, если я могу сделать себе вкуснейший омлет с сыром или сэндвич с курицей и при этом похудею?)
28 ene. 16 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, вот да, главное понять - зачем оно мне надо... шоколадка - это побаловать вкусовые рецепторы, а поесть - это кусок мяса... хотя, я бы лучше щас побаловала вкусовые рецепторы куском мяса...
28 ene. 16 por el miembro: Aylen B.
|
28 ene. 16 por el miembro: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de woman_or_man
|