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Sonntag laufen, gestern Freeletics, so langsam komme ich wieder in die Spur. Meine Arme fühlten (und fühlen...) sich nach 100 Burpees am Stück zwar wie Pudding an, aber nun gut... von nix kommt eben nix. Heute ist Restday angesagt und dann schaue ich die nächsten Tage weiter :)
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2611 kcal
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Grasa: 55,43g | Prot: 116,88g | Carbh: 224,28g.
Desayuno: Milbona Skyr Erdbeere, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel. Almuerzo: Lätta Halbfettmargarine, Aldi Kasslerbraten, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Lidl Kürbiskernbrot, Rote Paprika. Cena: Albona Paniermehl, Lindenhof Gouda, Aldi Kochschinken, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Weißer Tafelwein, Flensburger Pilsener. más...
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2701 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 1 hora y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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