|
Вечером отлично потренировался. И в парах почувствовал себя боксером. Хорошо поработал. Вес до 65,9 выпил 800-1л после 64,9
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1188 kcal
|
Grasa: 24,28g | Prot: 61,59g | Carbh: 182,51g.
Desayuno: Корица, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Творог "Классический" Обезжиренный. Almuerzo: Провит Блинчики "Панские" с Ветчиной,Сыром и Грибами. Cena: Bcaa, Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Зеленый Чай, Мёд. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Зеленый Чай. más...
|
|
3754 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 32 minutos, Boxeo - 24 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Ver TV - 5 horas y 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Ducharse - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 27 minutos, Abdominales - 30 minutos, Pesas - 24 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|