Registro de peso (no entrada de diario) del 25 enero 2016
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2268 kcal
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Grasa: 81,88g | Prot: 124,64g | Carbh: 269,19g.
Desayuno: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Milbona Skyr Erdbeere. Almuerzo: Clementinen, Banane, Zwiebeln, Sellerie, Möhren, Äpfel, Olivenöl, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Barilla Fusilli. Cena: Lidl Kürbiskernbrot, Rote Paprika, Mais, Champignons, Linessa Light Salami 1A, Omelett oder Rührei, Olivenöl, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Vanilla. más...
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2816 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 28 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 3 horas y 12 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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