|
Vuoden eka päivä paino oli tasan 60 ja päivää aiemmin 60,8kg. Eli lähtöpaino oikeesti tuo 60,8. Tavoitteena on 54-55kg tai paljon lihaksikkaampi ja kireempi kroppa. Höttöhiilarit, karkit, keksit, sipsit, alkoholi pois. Elämästä voi nauttia muutenkin.
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1314 kcal
|
Grasa: 57,15g | Prot: 106,05g | Carbh: 88,85g.
Desayuno: Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Valio Emmental Sinileima, Voi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Riitan Herkku Mustikkakeitto, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Almuerzo: Creme Bonjour Chili Tuorejuusto, Rainbow Tomaattimurska Chili, Voi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale. Pasa Bocas / Otros: Boy Sipulisilli, Appelsiinit. más...
|
|
1561 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|