|
Körperfett 26,5 % Muskeln 45,3 % VF 5
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1623 kcal
|
Grasa: 29,71g | Prot: 82,42g | Carbh: 259,34g.
Desayuno: Rote Paprika, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Almuerzo: Beste Ernte Kirschgrütze, Milchreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße, Weizli Weizenreis. Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. más...
|
|
1837 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Gym (Gimnasio) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|