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Вечером отлично потренировался. И уже наконец-то была работа в парах. Все хорошо
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1443 kcal
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Grasa: 71,40g | Prot: 99,67g | Carbh: 104,55g.
Desayuno: Апельсин, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Жареное Яйцо, Сосиски "Мишутка с Сыром". Cena: Bcaa, Протеин "Casein" Вишневое Наслаждение (Pureprotein). Pasa Bocas / Otros: Котлета Свиная, Гречка Вареная. más...
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3735 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Boxeo - 45 minutos, Correr - 11/kph - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 26 minutos, Cocinar - 30 minutos, Estudiar - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Ver TV - 4 horas y 1 minuto, Ducharse - 10 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de leshagoglev
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