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So, zwei Wochen clean eating rum. Vom Gewicht her passt wieder alles, jetzt muss ich meinen Ar*** nur noch regelmäßig hochbekommen und Sport machen. Die Motivation ist nicht einfach, wenn man sich nach der Arbeit noch Planungen wegen Hochzeit, Hausbau und Junggesellenabschied hingeben darf und irgendwann gegen 21 Uhr das erste Mal am Tag über Sport nachdenken kann...
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2331 kcal
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Grasa: 47,14g | Prot: 64,48g | Carbh: 244,46g.
Desayuno: Milbona Skyr Himbeere, Haferflocken, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Almuerzo: MAOAM Bloxx, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Salatgurke, Grafschafter Unsere Besten, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Lätta Halbfettmargarine, Crefée Französische Kräuter, Linessa Salami 1A Knoblauch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Cena: Roter Tafelwein, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. más...
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2592 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 15 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 2 horas y 35 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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