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Вечером до тр вес 71,2 выпил 350мл после 69,8
Потренировался хорошо
Буду делать вес
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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769 kcal
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Grasa: 31,27g | Prot: 42,82g | Carbh: 79,58g.
Desayuno: Красное Яблоко, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Вареное Яйцо. Cena: Вареное Яйцо, Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные". más...
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3203 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Boxeo - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Sauna - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 7 minutos, Durmiendo - 13 horas, Descansando - 1 hora y 4 minutos, Ver TV - 5 horas y 1 minuto, Cocinar - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto, Circuito de Entrenamiento - 24 minutos, Correr - 11/kph - 37 minutos. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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