Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2016
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61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1213 kcal
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Grasa: 43,86g | Prot: 59,71g | Carbh: 144,49g.
Desayuno: Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Молоко, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Овсяное Печенье, Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, МЛМ Борщ с Мясом. Cena: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Куриные Грудки (Жареные). Pasa Bocas / Otros: Слойка с Яблоком, Звезды Востока Козинаки Кунжутные. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 11 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de j_ainura
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