|
2016 com força total para reduzir os famigerados carboidratos, especialmente os processados. Repito, não fomos projetados para comer carboidratos processados. São calorias fáceis de adquirir e que nunca serão usadas no dia-a-dia. Serão convertidas em gordura, no decorrer dos meses e anos. Nossos ancestrais não possuíam indústria de alimentos, é importante pensar nisso TODO DIA.
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1864 kcal
|
Grasa: 138,59g | Prot: 136,93g | Carbh: 6,59g.
Desayuno: Jussara Creme de Leite, Scala Queijo Prato, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Danone Requeijão Cremoso, Ovo, Yoki Fibra de Soja. Almuerzo: Qualy Margarina Cremosa, Jussara Creme de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). más...
|
|
2488 kcal
|
Ejercicio:
Deporte - 26 minutos, Descansando - 16 horas y 34 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|