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Körperfett 29,9 % Muskeln 42,5 % VF 5
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1472 kcal
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Grasa: 38,52g | Prot: 64,04g | Carbh: 198,77g.
Desayuno: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Almuerzo: Tomatenmark, Zwiebeln, Olivenöl, Tomaten, Combino Spaghetti (Gekocht). Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Piasten Schokolinsen, Haribo Gummibärchen. más...
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1750 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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