Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2016
|
75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 22,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
445 kcal
|
Grasa: 15,85g | Prot: 18,73g | Carbh: 56,90g.
Desayuno: Şekersiz Türk Kahvesi, Danone Activia Kuru Meyve Karışımı & Kayısı Çekirdeği (140 Gr). Almuerzo: Şekersiz Türk Kahvesi, Makarna, Kabak Yemeği. Cena: Sütaş Light Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Sütaş Light Yoğurt, Yeşil Çay. más...
|
|
2042 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Sizin kilolar nasıl güzel gidiyor. Darısı bize
06 ene. 16 por el miembro: sağlık ve ben
|
Özel bi diyet mi? Yoksa sadece yememek mi? Gunde kac kalori alıyorsunuz
06 ene. 16 por el miembro: sağlık ve ben
|
Eğer burada ki kalori miktarları doğruysa 450 civarı kalori alıyorum. Özel bir diyet yok sadece yoğurt ağırlıklı besleniyorum öğlen sebze yemeği ve yanında çok az makarna tüketiyorum. Tatlı,ekmek ve diğer hamur işlerini tamamen kestim. Tabi evde sporda yapıyorum. (lesli,suquat,mekik,twist vb)
07 ene. 16 por el miembro: mrvozsavas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mrvozsavas
|