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Ich bin normalerweise ja eher der Typ, der die Dinge rational hinsichtlich der Gewichtsreduktion/-stabilisation angeht und dennoch: Manchmal spürt man sein Ego dann halt doch...
Die letzten Tage habe ich das Ergebnis der Waage nicht so recht eintragen mögen. Warum? Ich wäre ganz knapp aus dem blauen Bereich in den grünen Bereich gekommen aufgrund der doch recht exzessiven letzten Dezembertage. Nun war ich zuletzt hinsichtlich Sport und Ernährung doch wieder deutlich disziplinierter und bin zurück in blau. Dann kann ich das Gewicht ja jetzt auch eintragen... :p
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80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1458 kcal
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Grasa: 45,07g | Prot: 59,83g | Carbh: 210,68g.
Desayuno: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Almuerzo: tomatensauce, reis, gefüllte paprika. Cena: Banane, Linessa Gourmet Katenschinken, Senf, Crefée Paprika & Chili, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Nijhuis Schwarzbrot Extra Saftig. más...
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2603 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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 Comentarios
06 ene. 16 por el miembro: Srontgorrth
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Ich bin zu lange und zu heftig aus dem Blauen ins Grüne gerutscht. Das kann ich einfach nicht verdrängen oder ignorieren. Aber auch ich arbeite wieder stark dran.
06 ene. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Sehr gut, Cocktailnase :) Ich musste feststellen, dass der Anfang ziemlich hart gewesen ist. Nach dem ersten Training im neuen Jahr kam ich mir vor wie ein totaler Anfänger: Miese Zeit, KOMPLETT fertig mit der Welt... ein Gefühl, als hätte ich noch nie im Leben Sport gemacht. Immerhin habe ich die leise Hoffnung, dass sich der Körper nicht nur an den Dezember erinnert sondern auch an die Monate mit viel laufen und Workouts davor, so dass man auch relativ schnell wieder reinkommt :)
06 ene. 16 por el miembro: kfle77
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Das kenne ich auch. Bin auch nicht mehr grün und habe mich erfolgreich dagegen gewehrt es wahrhaben zu wollen. Daher nicht eingetragen und den Kopf in den Sand gesteckt. Ich habe mich aber auch dazu durch gerungen, das hier wurde ernsthafter anzugehen und dazu gehört es halt auch, das Gewicht zu notieren. Ich bin essenstechnisch immer noch nicht zufrieden, aber auf einem guten Weg.
06 ene. 16 por el miembro: Bärle47
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... bei mir war's nur mangelnde Ernährungsdisziplin
06 ene. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Frag' mich mal, wie mich das wurmt, dass da am Jahresanfang eine 7 und keine 5 mehr an 3. Stelle stand... aber langsam kommt die Disziplin ja zurück, wenn ich mich umsehe hier! 👍 🌞
06 ene. 16 por el miembro: Viviace
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ich wiege mich auch grad nicht, weil ich auch weiß dass ich wieder zugenommen habe :D aber ich versuche jetzt auch erstmal wieder diszipliniert zu bleiben. :-)
06 ene. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Clara ...und genau da kommt fatsecret als positiver Aspekt wieder ins Spiel imo: Man is(s)t einfach disziplinierter, wenn man weiß, dass man den Kram auch eintragen muss, wenn man ehrlich zu sich selbst sein möchte. Persönlich schätze ich diesen Kontrollmechanismus von fatsecret als stabilisierenden Faktor sehr, denn sind wir mal ehrlich: Wenn wir nicht den kleinen Mann auf der Schulter hätten, der uns sagt "überleg dir gut, ob du jetzt wirklich noch die nächste Portion essen willst", hätten wir aktuell fast alle noch ein wenig mehr auf den Rippen und auf der Waage. Also wohlan, Kampf den überflüssigen Dezember-Pfunden! (...sprach er, nachdem er sich eine gefüllte Paprika mit Reis reingezogen hat :D)
06 ene. 16 por el miembro: kfle77
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