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Me propuse el objetivo de adelgazar, por múltiples motivos. Salud, estética, posibilidad física de realizar diversas tareas, etc.
Lamentablemente llegué a este punto por un estado total de abandono de mi persona, debido a diversas circunstancias por las que me tocó pasar en la vida que dispararon eventos de ansiedad y depresión.
La depresión ya fue superada (tratamiento de por medio), pero la ansiedad es un enemigo muy peligroso, nunca nos abandona. Siempre está ahí, esperando a que nos pase algo feo para presentarse.
Y como todos saben, la ansiedad y la alimentación están muy relacionados, ya que la ingesta desmedida de alimentos nos "ayuda" a combatir los niveles elevados de ansiedad.
Hoy tengo la difícil tarea de bajar de peso, combatiendo la ansiedad únicamente con mucha voluntad, ya que el mundo de los ansiolíticos tampoco es una opción válida (para mi), ya que me crean un efecto espejo, o rebote. Me producen mucho más daño que beneficios y de ninguna forma se consigue el efecto deseado.
Esas es mi lucha. Si Dios me da salud, intentaré llegar a cumplir mi objetivo.
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111,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 26,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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975 kcal
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Grasa: 25,28g | Prot: 70,08g | Carbh: 111,86g.
Desayuno: Arrozen Galletas De Arroz Integral, BC Mermelada Ciruela, Zumo de Limón. Almuerzo: Clight Jugo, Cebollas, Tomates, Milanesa de Carne Frita. Pasa Bocas / Otros: BC Mermelada Ciruela, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arrozen Galletas De Arroz Integral. más...
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3389 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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