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So, eben richtig gut im Training gewesen! Irgendwie brauche ich das im Moment mehr für meinen Kopf, als für meinen Körper! Jetzt fühlt sich's gut an und befreit...:)
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2154 kcal
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Grasa: 98,30g | Prot: 97,41g | Carbh: 212,33g.
Desayuno: Birnen, Kaffee mit Milch, Globus Fleischwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Kerrygold Butter, Dinkelvollkornbrot, Eiweißbrot. Almuerzo: Orangen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milbona Skyr Blaubeere, Milch 1,5%. Cena: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wilhelm Brandenburg Schwarzwälder Landjäger, Milbona Emmentaler, Ja! Käseaufschnitt, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kerrygold Butter, Eiweißbrot. Pasa Bocas / Otros: Lebkuchen Schmidt Schwarze Elise, Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), Senseo Cappuccino, Braune Weihnachtsplätzchen, Gewürz-Florentiner, Anisplätzchen, Walnussplätzchen, Pfeffernüsse mit Guss, Gewürzprinten, Kokosnuss-Stollen. más...
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2291 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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