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Körperfett 25,8% Muskeln 46,3% VF 5
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1460 kcal
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Grasa: 63,15g | Prot: 43,79g | Carbh: 172,08g.
Desayuno: Nadler Heringssalat, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Almuerzo: Gut & Günstig Käsekuchen. Cena: Mischkornbrot, Nadler Heringssalat, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.). Pasa Bocas / Otros: Orangen, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. más...
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2017 kcal
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Ejercicio:
TRX - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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