|
Вечером. Давно не взвешивался. Плюс неделю не тренировался. Зато ем все и чувствую себя супер. Все хорошо
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2284 kcal
|
Grasa: 105,48g | Prot: 69,46g | Carbh: 271,75g.
Desayuno: Творог "Классический" Обезжиренный, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Банан. Almuerzo: Творог "Классический" Обезжиренный, Мёд, Минскхлебпром Хлеб "Маг с Цукатами". Cena: Спартак Печенье Юбилейное (Овсяные Хлопья Медовое), Мандарин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе. Pasa Bocas / Otros: Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Сардельки "Телячьи" (Виталюр). más...
|
|
3023 kcal
|
Ejercicio:
Boxeo - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Estudiar - 1 hora y 1 minuto, Sauna - 15 minutos, Durmiendo - 12 horas, Descansando - 1 hora y 41 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ver TV - 5 horas y 1 minuto, Ducharse - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto, Saltar la Cuerda - 21 minutos. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leshagoglev
|