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Körperfett 28,3 % Muskeln 44,9 % VF 5
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1320 kcal
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Grasa: 51,34g | Prot: 68,86g | Carbh: 137,65g.
Desayuno: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rolffes Lachsschinken, Mischkornbrot, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Almuerzo: Gut & Günstig Käsekuchen. Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Storck Campino Früchte. más...
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2087 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 40 minutos, Tabata - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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