Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2015
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2105 kcal
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Grasa: 42,95g | Prot: 206,34g | Carbh: 222,87g.
Desayuno: Banane, Rosinen, Weihenstephan Joghurt 0,1%. Almuerzo: Ritter Sport Schokowürfel, Mandarine, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Cena: BBQ Hähnchensteaks Curry, Golden Toast American Sandwich. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milch 1,5%. más...
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2932 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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