Diario de melliunger, 04 dic. 15

So. Jetzt die Waage nochmal neu eingestellt. Jetzt sieht es so aus :
Körperfettanteil:24,6%
Muskelmasse: 31,1%


Hmm

64,2 kg Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.    Aún para ir: 4,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1583 kcal

Grasa: 64,09g | Prot: 39,65g | Carbh: 219,48g.   Desayuno: Kaffee mit Milch, Stollen. Cena: Frenzel Gnocchi Italia, Optiwell Joghurt Stracciatella . Pasa Bocas / Otros: Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Clementinen, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. más...

3011 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 45 minutos, Natación (Moderada) - 1 hora, Trabajo - 10 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 5 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, Sentado - 4 horas. más...