Diario de Riest, 04 dic. 15

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volle glykogenspeicher bzw darm xD

68,1 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 diciembre 2015:

2831 kcal

Grasa: 78,39g | Prot: 146,95g | Carbh: 373,06g. Desayuno: Bio Chia Samen, Myprotein Kreatin Monohydrat, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ideal Haferflocken. Almuerzo: Döner Kebab. Cena: Banane, Ideal Haferflocken, Apfel, Gut & Günstig Magerquark. Pasa Bocas / Otros: Mohnkuchen, Pflaumenkuchen. más...

2285 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Correr - 13/kph - 6 minutos, Descansando - 14 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 10,5 kg a la Semana

1 Seguidor Apoyo

Comentarios

dann geh doch einen abseilen... xD

04 dic. 15 por el miembro: syko-rc

Haha bald...

04 dic. 15 por el miembro: Riest


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