|
Hehe, wczoraj sobie pozwoliłem na okrutną rozpustę więc od razu widać krok do tyłu... Grrrr, dzisiaj muszę naprawdę się przypilnowac.
|
102,8 kg
Disminuído hasta ahora: 28,2 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2398 kcal
|
Grasa: 161,37g | Prot: 126,15g | Carbh: 114,30g.
Almuerzo: Kanapka z Kurczakiem i z Masłem/Maragryną. Cena: Ser Feta, Naleśniki ze Szpinakiem, Domowe Zupa Krupnik. Pasa Bocas / Otros: Valbon Camembert, Tarczyński Kabanosy Exclusive Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny, Ferrero Raffaello (12.5g). más...
|
|
3773 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|