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Olá meus queridos companheiros de jornada na luta por uma saúde maravilhosa e um corpitcho lindoooo!! rssssssssssss
Estive ausente uns dias...mais de uma semana na verdade.
Nesse meio tempo cheguei a pesar 66,7...hoje estou com 64,8...ou seja: 1.9 a menos!!
Isso é motivo para alegria.
Já explico: fim de semana...cerveja, amigos etc etc etc...
Segunda feira: dia do bife, baixou 800
Terça-feira: dieta da proteína, baixou mais 1.100....wowww!!
Pois foi!
Hoje, continuareina proteína...ou ao menos low carb.
Amanhã eu prometo contar o resultado!
Beijokas na bochecha!
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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743 kcal
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Grasa: 30,62g | Prot: 61,75g | Carbh: 53,19g.
Desayuno: Queijo Fresco, Ovo Cozido. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Substituto de Creme de Leite (Líquido Light), Garoto Cacau em Pó, Gold Achocolatado em Pó Diet, Nestlé Iogurte Grego Light. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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