|
zaczynam---- WALCZĘ się nie poddaje
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1264 kcal
|
Grasa: 44,46g | Prot: 33,75g | Carbh: 192,04g.
Desayuno: Biedronka Kaszka Mleczny Start, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Herbata z Cukrem. Almuerzo: Pączki (Zwykłe), Kawa z Mlekiem i Cukrem. Cena: Herbata z Cukrem, Frankfurterka lub Hot Dog, Gotowany Kalafior (z Surowego). Pasa Bocas / Otros: Herbata z Cukrem, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Gotowany Kalafior (z Surowego), Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Jabłko, Kawa z Mlekiem. más...
|
|
2312 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 52 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 10 horas y 53 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
04 dic. 15 por el miembro: mermaidxx
|
Waga stoi jestem trochę wkurzona bo naprawdę się staram nie chcę zejść poniżej 1200kca bo nie dam rady zaczyna mnie dogadać obsesja ważenia i liczenia ogólnie kiepsko
05 dic. 15 por el miembro: misiaczek73
|
Waga stoi jestem trochę wkurzona bo naprawdę się staram nie chcę zejść poniżej 1200kca bo nie dam rady zaczyna mnie dogadać obsesja ważenia i liczenia ogólnie kiepsko
05 dic. 15 por el miembro: misiaczek73
|
Może więcej ruchu by się przydało? Spacerek jakiś? 😊
05 dic. 15 por el miembro: mermaidxx
|
Już 1200 kcal to trochę mało. Z tego co mi się kojarzy takie minimum to około 1500 kcal, żeby organy dobrze funkcjonowały. Może powinnaś właśnie zwiększyć kaloryczność, żeby nie zajeżdżać sobie metabolizmu.
05 dic. 15 por el miembro: Salianka
|
Jak podnoszę kalorie to waga natychmiast w górę nie mam już siły na to ot odchudzanie
05 dic. 15 por el miembro: misiaczek73
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de misiaczek73
|