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Mit 80,3kg in den letzten Monat des Jahres... dann wollen wir doch mal sehen, was Glühwein, gutes Essen und Leckereien diesen Monat anrichten werden ;)
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2159 kcal
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Grasa: 40,75g | Prot: 54,91g | Carbh: 206,84g.
Desayuno: Äpfel, Banane, Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Almuerzo: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Königsberger Klopse. Cena: Schwarzbrot, Crefée Französische Kräuter , Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Pasa Bocas / Otros: Weißer Tafelwein, Flensburger Pilsener. más...
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2618 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Conduciendo - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 2 horas y 19 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
80,3 kg steht bei mir für Ende 2016 auf dem Plan! Bei mir schwankt es seit 14 Tagen um die 107 kg und heute zum Monatsersten gehe ich mit glatten 107,0 kg in das Rennen^^ Die 105,0 würde ich gern bis 31.12.15 auf der Waage sehen! 🌞
01 dic. 15 por el miembro: Viviace
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Da bin ich auch mal gespannt :) aber ich denke, selbst wenn es ein paar Kilos mehr sein sollten - Nach Weihnachten gehts wieder normal weiter und dann wird sich auch das Gewicht wieder einpendeln :)
01 dic. 15 por el miembro: Tbone1989
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Prima, Viviace, du bist nach wie vor auf einem super Weg :)
01 dic. 15 por el miembro: kfle77
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Bin da ganz bei dir, Tbone1989, ich bin da tiefenentspannt. Tatsächlich bin ich aktuell für meine Verhältnisse relativ faul und im Dezember futtere ich traditionell etwas mehr. Wenn es so kommen sollte, wie ich es mir denke, dann habe ich für Anfang 2016 wenigstens einen guten Vorsatz :p
01 dic. 15 por el miembro: kfle77
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Ich bin nach der Freude über die gut passende neue Jeans in 48 auch absolut motiviert, Kfle 😘 🌞
01 dic. 15 por el miembro: Viviace
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Die gleichen Fragen stell ich mir auch :-) Was wird die Waage im neuen Jahr sagen? Ich habe sogar schon mal kurz darüber nachgedacht, Weihnachten komplett an mir vorbeischwimmen zu lassen. So mit viel Training, sauberer Ernährung usw. Aber ich fürchte, das geht nicht. Und eigentlich will ichs ja auch nicht. Aber vielleicht schaffe ich es, mich ein wenig zurück zu halten...
01 dic. 15 por el miembro: stolfat
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Ernährungstechnisch bekomme ich sicher keine Probleme. Ich hoffe auf schönen Schnee der meine Lauflandschaft in herrliches Weiss hüllt.
01 dic. 15 por el miembro: marcothebrain
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...und ihr bekommt das Weihnachten auch hin, genießt mit maß, dann passt das schon.
01 dic. 15 por el miembro: marcothebrain
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Das sagt sich so einfach, Marco! Wie sieht das denn aus, wenn ich am Glühweinstand mitm Maßkrug ankomme...? :|
01 dic. 15 por el miembro: kfle77
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...na wenn die den Befüllen...hui...musst schnell trinken, sonst wird der kalt!
01 dic. 15 por el miembro: marcothebrain
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...aber wenigstens könnte ich dann sagen: "Schadzz... ih hab nur aaaain 'lühwein jehabt!" :D
01 dic. 15 por el miembro: kfle77
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01 dic. 15 por el miembro: marcothebrain
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Oh jaaaa uupps .... muss auch mein Geburtstagswochenende noch hier beichten... notiere sofort
01 dic. 15 por el miembro: Cocktailnase
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