Diario de Hantel76, 30 nov. 15

Sowas aber auch! Das kann ich mir überhaupt nicht erklären...;-)Jetzt geht's ins Training und dann wird alles wieder gut!:)

62,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0,5 kg.    Dieta seguida: Poco.

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1568 kcal

Grasa: 49,85g | Prot: 46,50g | Carbh: 231,92g.   Desayuno: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli. Almuerzo: Kaki, REHM Schwäbische Zwiebelwurst Gekocht, Lyoner, Landliebe Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Cena: Star Wars Käse-Sahne-Nußtorte, Gelbe Paprika, Radieschen, Philadelphia Balance Kräuter, Buko Balance 17%, Ponnath Leberwurst Fein, Böklunder Leberwurst Grob, Landliebe Butter, Vollkornbrot, Eiweißbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Phantasia, Hitschler Erdbeer Schnüre, MAOAM Kaubonbon, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). más...

2262 kcal

Ejercicio: Cross Training - 19 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 36 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...