|
Körperfett 29,1 % Muskeln 44,7 % VF 5
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1408 kcal
|
Grasa: 53,77g | Prot: 85,18g | Carbh: 133,82g.
Desayuno: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Almuerzo: Iglo Rahm-Spinat, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Pasa Bocas / Otros: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. más...
|
|
1809 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|