Diario de Fuad Sel, 28 nov. 15

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alhmdulillah.. sedkit demi sedkit BB turun.

74,7 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg. Aún para ir: 10,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 noviembre 2015:

3322 kcal

Grasa: 139,46g | Prot: 128,77g | Carbh: 373,06g. Desayuno: Nasi Goreng. Almuerzo: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Cena: Nasi Putih (Biji-Panjang), Keju Kambing (Keras). Pasa Bocas / Otros: Emping Melinjo. más...

2526 kcal

Ejercicio: Racquetball - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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