Registro de peso (no entrada de diario) del 26 noviembre 2015
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1382 kcal
|
Grasa: 48,89g | Prot: 105,89g | Carbh: 127,38g.
Desayuno: Ржаной Хлеб, Куриные Грудки (Жареные), Шпинат, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Кофе с Сахаром, Яйцо (Целое). Almuerzo: Ржаной Хлеб, Кофе с Сахаром, Семга, Белый Рис, Роллы Филадельфия, Краснокочанная Капуста. Cena: Шашлык из Курицы. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые. más...
|
|
2140 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de j_ainura
|