|
Spordan sonra sadece çorba içmeme rağmen artış oldu. Pazar günü tekrar tartılacağım.
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1494 kcal
|
Grasa: 57,78g | Prot: 87,32g | Carbh: 169,07g.
Desayuno: Susamlı Simit, Menemen, Yörsan Lor Peyniri. Almuerzo: Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pınar Çıtır Balık, Bezelye Yemeği. Cena: Polonez Hindi Füme Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi. más...
|
|
2053 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
o bendede oldu bir haftadır diyet ve spor yapıyorum tartıda fazla kilo cıkıyor sebebi fazla su içmek olabilirmi acaba
25 nov. 15 por el miembro: AYCAN58
|
Ağırlık çalışma fazla kardiyoloji yap kas oranın artışından kilonun artıyor
25 nov. 15 por el miembro: sorlandet
|
yaptığınız sporun türünden amacınıza kadar yemeniz ve yememeniz gereken şeyler farklılık gösterirler. Ayrıca tartıda farkedilecek kadar yağ yakamazsınız 1 antremanda. Kas çalışması yaparak gün içerisinde kalori yakımına devam etmenizi tavsiye ederim.
@Sorlandet sen kardiyoloji yapma, kardiyo yap. daha iyi. Ağırlık çalışmalarınada çamur atma ;)
25 nov. 15 por el miembro: nucromer
|
bir haftanın toplamında 2 kilo fazla cıkmak normalmi sizce heralde birşeyleri ters yapıyorum :) @nucromer
25 nov. 15 por el miembro: AYCAN58
|
Spora yeni baslanmissa tartiya kafa takilmamali, cunku vucut adaptasyon surecinden gecer ve kaslarda glycogen (karbonhidratin saklandigi durum) saklanmaya baslar. Birkac hafta gectikten sonra tekrar tartiya guvenebilirsiniz. Benim tavsiyem vucut olculerinizi kaydetmeniz ve ilerleyen haftalarda azalma var mi buna bakmaniz; ornegin bundan iki hafta sonra ayni kiloda olup belinizde incelme olabilir, bu yag yakip kas eklediginiz anlamina gelebilir.
25 nov. 15 por el miembro: sabribertug
|
evet AYCAN58 gayet normaldir, kalorinize dikkat ediyorsanız ve tabiki kalorinizi sağlıklı besinlerden alıyorsanız korkmanıza gerek yoktur. Zamana bırakın ve vücudunuzun yeni şartlara uyum sağlamasını bekleyin. Sonra sizde göreceksiniz çorap söküğü gibi gidecektir. İnsanların bu işi zor bulmalarının sebebi, bu alışma süresince bir sonuç görememeleridir, nasıl ki pizzayı yediğiniz an şişmiyorsanız spor yaptığınız anda inmeyeceksiniz...
25 nov. 15 por el miembro: nucromer
|
Bir haftadır kas hareketlerine başlamıştım. Üst üste çalışınca tartıda artış görüyorum. Yediklerimde bir artış yok halbuki. 30 kasımda ölçümü yaptıracağım, yağ mı kas mı oluyor neler oluyor karşılaştırma şansı bulurum. Tabi tartıda + görmek demiralize ediyor insanı 🤐
25 nov. 15 por el miembro: Huhutula
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Huhutula
|