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Smuteq
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102,4 kg
Disminuído hasta ahora: 28,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2574 kcal
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Grasa: 143,13g | Prot: 180,14g | Carbh: 136,12g.
Almuerzo: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Cena: Tesco Surówka z Pora, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Kopytka, Sos Pieczeniowy do Wołowiny (w Puszce). Pasa Bocas / Otros: Pomidory, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. más...
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3952 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, rower treningowy - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Piff_paff
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