|
Bugün arkadaşlarım verdiğim kiloları fark etmeye başladı. Yüzüne bir güZelleşme gelmiş dediler, çok mutlu oldum😍
|
71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1258 kcal
|
Grasa: 55,34g | Prot: 80,95g | Carbh: 112,43g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Krem Peyniri, Tahıllı Ekmek. Almuerzo: Muz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Cena: Sütaş Ayran, Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Muz. más...
|
|
2067 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Insanlar simetrik yuzleri guzel/yakisikli bulur herhalde yuzden zayiflayinca hatlarin daha belli oldu
24 nov. 15 por el miembro: Shineshelter
|
Kesinlikle. Hatlarım belli olmaya başladı. Moralim düzeliyor, kıyafetletim büyüdü 😎
24 nov. 15 por el miembro: Huhutula
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Huhutula
|