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Und es geht weiter....
Wenn ich überlege, dass ich von 105 kg im Juni nun unter die 85 kg gefallen bin..... einfach toll...
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1231 kcal
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Grasa: 50,65g | Prot: 60,94g | Carbh: 127,96g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Wasa Knäckebrot Mjölk, Apfel, Sucuk, Gutfried Geflügel Leberwurst, Gut & Günstig Quark 40%, Butter, Kaffee, Käse, Clementinen. Cena: Frosta Gemüsepfanne Toskana, Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Amerikaner, Schmandkuchen. más...
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2824 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Elíptica - 15 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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