|
Waga 54,8
udo - 53
bicek - 27,5
pas - 68
talia - 64
pupa - 91
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3142 kcal
|
Grasa: 151,60g | Prot: 108,42g | Carbh: 334,32g.
Desayuno: Biedronka Olej z Orzechów Włoskich, SFD WPC Protein Econo V3, Ananas, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Almuerzo: Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Oliwa z Oliwek. Cena: Pizza z Mięsem i Warzywami. Pasa Bocas / Otros: Milka Oreo, McDonald's McFlurry KitKat Polewą Karmelowym. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
21 nov. 15 por el miembro: dreamer1897
|
o matko Dziewczyno... jak Ty to zrobiłaś...
30 nov. 15 por el miembro: Madzieńka
|
redukcja,masa,redukcja,masa i jest efekt :D
30 nov. 15 por el miembro: zwariowany
|
Dziewczyny to żaden wyczyn ! dobrze dobrana dieta to postawa! Powtarzam dieta, dieta i jeszcze raz dieta !:)
11 dic. 15 por el miembro: Izolda111222
|
dobrze dobrany trening chyba. dieta (tj jej jakosc) to sprawa drugorzedna ;)
12 dic. 15 por el miembro: vibo69
|
Z autopsji wiem, że dieta to podstawa ! Robiąc to samo ( trening taki sam taka sama częstotliwość rodzaj aeroby itd. ) bez jedzenia w odpowiednich proporcjacach - zdrowego i dobrego jakościowo pożywienia - moje treningi były bez sensu efekty prawie nie zauważalne- dopiero stosując dietę widzieć jakiekolwiek efekty. I nikt mi nie powie, że zjedzenie dwóch parówek albo trzech plastrów żółtego sera i dwóch plastrów salmi czy kanapki z pasztetem, zamiast kaszy i wołowiny czy ryżu brązowego z indykiem będzie tak samo korzystne dla organizmu pod względem witamin wartości odżywczych i innych walorów zdrowotnych :)
13 dic. 15 por el miembro: Izolda111222
|
tego ze czyste jedzenie jest bardziej korzystne to nie podwazam. chodzi mi o to ze na kebabach tez mozna zrobic dobra redukcje. wiem z autopsji :) najbardziej sie liczy zeby trzymac sie kalorii i makrosow. moze w twoim przypadku nie liczylas kiedy nie jadlas czysto i stad taki bledne wnioski
13 dic. 15 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Izolda111222
|