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Körperfett 29,1 % Muskeln 44,6 % VF 5
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1546 kcal
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Grasa: 30,55g | Prot: 87,27g | Carbh: 221,27g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%. Almuerzo: Tomatensoße, Spaghetti. Cena: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Nadler Heringssalat. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Banane, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. más...
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1925 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ducharse - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, TRX - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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