|
15 Wochen: BU 91,0, SU 61,5
|
72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1779 kcal
|
Grasa: 79,85g | Prot: 55,01g | Carbh: 204,99g.
Desayuno: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Cena: Südzucker Puderzucker, Eigelb, Eiweiß, Orangen, Apfel, Spiegelei, Kartoffelsalat, Emmentaler, Honigmelonen, Milfina Streichfein Ungesalzen, Bäcker Bachmeier Hausbrot. Pasa Bocas / Otros: Lorenz Erdnußlocken, Wintertraum Zimtsterne, Trumpf Aero, Ritter Sport Mini Jamaica Rum. más...
|
|
2025 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|