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20 nov. 15
Diario de Rockiesfan, 20 nov. 15
Perfil de Rockiesfan
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Well no loss no gain so I guess that is a little victory :) Just need to start working harder. Nothing like starting your Friday when a friend does something amazing for you :)
89,4 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
5,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 noviembre 2015:
1309 kcal
Grasa: 57,28g | Prot: 82,87g | Carbh: 118,43g.
Desayuno:
Coffee, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids).
Cena:
Baked Potato Stuffed with Sour Cream (Peel Not Eaten), Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz).
Pasa Bocas / Otros:
Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies, Red Delicious Apples, Pineapple.
más...
3923 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 5 horas y 10 minutos, CVX Cardio with weights - 31 minutos, Descansando - 10 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
11 Seguidores
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Comentarios
No gain is no worries. So yesterday's workout wasn't hard enough? LOL. Have a good Friday.
20 nov. 15 por el miembro:
jmb3450
I guess not. Today was Cardio with weights, kicked my ass and only used two pounds. Tomorrow will be more along the lines of a Military workout lil cardio, push up pull ups, weights and abs. Yikes am I just a gluten for punishment? Hahaha
20 nov. 15 por el miembro:
Rockiesfan
Have a great weekend Gene :-)
20 nov. 15 por el miembro:
snezica
Congratulations on maintaining.
20 nov. 15 por el miembro:
CatHerder
Enjoy your workout!!!
20 nov. 15 por el miembro:
John10251
Nice! especially now with the food season starting
20 nov. 15 por el miembro:
HCB
Friends are great things to have in life! Even though I lost I'm steppin up my workout as well. 100 crunches or bust today...50 pushups well I'll think really hard about that one :D
20 nov. 15 por el miembro:
spiritspell
Everytime my weight stays the same, I tell myself that my body is adjusting to that weight and getting ready to lose some more.... Keep going. You're doing great!
20 nov. 15 por el miembro:
Samiegirlsmom
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