|
Вечером отлично потренировался. Вообще хорошо отработал. После в бане расслабился. Вес до 66 выпил 300мл после 65,1
|
65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1574 kcal
|
Grasa: 54,82g | Prot: 100,76g | Carbh: 171,88g.
Desayuno: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Мёд. Almuerzo: Сосиски "Сливочные Премиум" (Виталюр), Жареное Яйцо, Гречка Вареная, Минскхлебпром Хлеб Зерновой Экстра. Cena: Протеин "Casein" Вишневое Наслаждение (Pureprotein). Pasa Bocas / Otros: Молочная Страна Сырок Глазированный. Какао-Ванилин. más...
|
|
3299 kcal
|
Ejercicio:
Boxeo - 24 minutos, Abdominales - 10 minutos, Correr - 10/kph - 34 minutos, Sauna - 40 minutos, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 12 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Ver TV - 5 horas, Cocinar - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|