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Körperfett 28,8 % Muskeln 44,6 % VF 5
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1570 kcal
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Grasa: 29,66g | Prot: 69,24g | Carbh: 249,79g.
Desayuno: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Almuerzo: Weizli Weizenreis, Gekochter Grünkohl (Frischware), Orangen. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. más...
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1945 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Tabata - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Ducharse - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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