Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2015
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104,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2000 kcal
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Grasa: 50,69g | Prot: 175,32g | Carbh: 220,19g.
Desayuno: Bulk Powders L-Carnitin - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. Almuerzo: Snickers Riegel, Gekochtes Ei, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Zwiebeln, Zucchini. Cena: Clementinen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Honig, Milfina Speisequark Magerstufe, Buttercreme, Biscoteria Feiner Biskuit-Tortenboden, Tomaten, Knoblauch, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Aldi Bio Tomatensauce Arrabiata, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Birnen, Bulk Powders L-Carnitin - Xxx, Bulk Powders Creatin - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. Pasa Bocas / Otros: Ricola Zitronenmelisse. más...
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4162 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Chrisfi2015
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